美しい肌がつくられる条件は、「身体の内側に、皮膚細胞をつくるための材料やエネルギーが過不足なくそろっていること」です。皮膚の最大の役割は私たちの身体を守ることで、常に、外の環境にさらされていることから、「スキンケア」は、もちろん、大切なのですが、身体の内側の状態がよければ、シミもシワもできにくいものです。身体の内側へ、何にも増して、目を向けるべきです。

ドクターヒロの美肌をつくるプログラムの柱は、「食事」と「運動を中心としたライフスタイル」、「サプリメント」、そして、「スキンケア」です。

全てにおいて、バランスが命です。美肌づくりのプログラムには、「これさえやっておけば大丈夫」なんていうことはありえません。

例えば、これさえ食べておけば肌が美しくなる食品など存在しません。肌が美しくなるのに欠かせない成分は、もちろん、あります。ところが、それらの成分は、その成分だけで働いているわけではなくて、さまざまな栄養成分や酵素などがあって初めて“仕事”が出来るようになります。イチロー選手がいくら天才バッターといっても、彼一人では野球が出来ないのと同じことです。ですから、肌にいいとされている成分が豊富に含まれているからといって、そればかり食べるような食べ方は、かえって、バランスを崩してしまい、逆効果になってしまいかねません。○○が美肌をつくる！なんていうキャッチフレーズに惑わされてしまう女性が本当に多いように思います。万遍なく食べる、これに勝る食べ方はありません。

食べ方だけではありません。全てにおいて、それぞれに、適切なバランスが保たれ、調和がとれていることが大切です。