鉄不足は髪の毛を抜けやすくする

過去40年間の医学研究を再確認した結果、
クリーブランドクリニックの医師は、
鉄不足によって、髪の毛が抜けやすくなると専門誌に発表しました。

鉄不足は、あらゆる種類の脱毛の原因になることから、
必要とされる鉄分を摂取することは、これまで考えられてきたよりも、
頭髪の健康に寄与するはずであるとしています。

ただし、鉄分の摂取はバランスのとれた食事をとることでなされるべきであり、
安易に鉄分のサプリメントを摂取するのは控えるべきであると勧めています。

さまざまな抜け毛予防のよりとされる育毛剤や養毛剤が販売されていますが、
やはり、頭髪の健全な成長を促すには、
食生活が最も重要であるということでしょう。

ミネラルは、その吸収率や摂取バランス等、
満足できる品質のサプリメントには、滅多にお目にかかれません。

バランスのよい食生活こそ、重要です。

因みに鉄分が豊富な食品としては、
豆腐、レンズ豆、豆類、牡蠣、ほうれん草、プルーン、レーズン、
そして、赤身の牛肉等です。